¿Quiénes las usaban?
Fotos, literatura, viajes y más
miércoles, 22 de octubre de 2014
lunes, 20 de octubre de 2014
Copiar en el cuaderno de CONO. Para el jueves
Decálogo de recomendaciones nutricionales
(Estrategia NAOS. Invertir la tendencia de la obesidad. Estrategia para la
nutrición, actividad física y prevención de la obesidad. Ministerio de Sanidad
y Consumo. Agencia Española de Seguridad Alimentaria. Madrid, 2005)
1. Cuanta mayor variedad de alimentos exista en la dieta, mayor garant’a de
que la alimentaci—n es equilibrada y de que contiene todos los nutrientes
necesarios.
2. Los cereales (pan, pasta, arroz, etc...), las patatas y las legumbres deben
constituir la base de la alimentaci—n, de manera que los hidratos de car-
bono representen entre el 50% y el 60% de las calor’as de la dieta.
3. Se recomienda que las grasas no superen el 30% de la ingesta diaria,
debiendo reducirse el consumo de grasas saturadas y ‡cidos grasos trans.
4. Las prote’nas deben aportar entre el 10% y el 15% de las calor’as totales,
debiendo combinar prote’nas de origen animal y vegetal.
5. Se debe incrementar la ingesta diaria de frutas, verduras y hortalizas
hasta alcanzar, al menos, 400 g/d’a. Esto es, consumir como m’nimo, 5
raciones al d’a de estos alimentos.
6. Moderar el consumo de productos ricos en azœcares simples, como golo-
sinas, dulces y refrescos.
7. Reducir el consumo de sal, de toda procedencia, a menos de 5 g/d’a, y
promover la utilizaci—n de sal yodada.
8. Beber entre uno y dos litros de agua al d’a.
9. Nunca prescindir de un desayuno completo, compuesto por l‡cteos,
cereales (pan, galletas, cereales de desayuno...) y frutas, al que deber’a
dedicarse entre 15 y 20 minutos de tiempo. De esta manera, se evita o
reduce la necesidad de consumir alimentos menos nutritivos a media
ma–ana y se mejora el rendimiento f’sico e intelectual en el colegio.
10. Involucrar a todos los miembros de la familia en las actividades relacio-
nadas con la alimentaci—n: hacer la compra, decidir el menœ semanal,
preparar y cocinar los alimentos, etc...
(Estrategia NAOS. Invertir la tendencia de la obesidad. Estrategia para la
nutrición, actividad física y prevención de la obesidad. Ministerio de Sanidad
y Consumo. Agencia Española de Seguridad Alimentaria. Madrid, 2005)
1. Cuanta mayor variedad de alimentos exista en la dieta, mayor garant’a de
que la alimentaci—n es equilibrada y de que contiene todos los nutrientes
necesarios.
2. Los cereales (pan, pasta, arroz, etc...), las patatas y las legumbres deben
constituir la base de la alimentaci—n, de manera que los hidratos de car-
bono representen entre el 50% y el 60% de las calor’as de la dieta.
3. Se recomienda que las grasas no superen el 30% de la ingesta diaria,
debiendo reducirse el consumo de grasas saturadas y ‡cidos grasos trans.
4. Las prote’nas deben aportar entre el 10% y el 15% de las calor’as totales,
debiendo combinar prote’nas de origen animal y vegetal.
5. Se debe incrementar la ingesta diaria de frutas, verduras y hortalizas
hasta alcanzar, al menos, 400 g/d’a. Esto es, consumir como m’nimo, 5
raciones al d’a de estos alimentos.
6. Moderar el consumo de productos ricos en azœcares simples, como golo-
sinas, dulces y refrescos.
7. Reducir el consumo de sal, de toda procedencia, a menos de 5 g/d’a, y
promover la utilizaci—n de sal yodada.
8. Beber entre uno y dos litros de agua al d’a.
9. Nunca prescindir de un desayuno completo, compuesto por l‡cteos,
cereales (pan, galletas, cereales de desayuno...) y frutas, al que deber’a
dedicarse entre 15 y 20 minutos de tiempo. De esta manera, se evita o
reduce la necesidad de consumir alimentos menos nutritivos a media
ma–ana y se mejora el rendimiento f’sico e intelectual en el colegio.
10. Involucrar a todos los miembros de la familia en las actividades relacio-
nadas con la alimentaci—n: hacer la compra, decidir el menœ semanal,
preparar y cocinar los alimentos, etc...
lunes, 13 de octubre de 2014
domingo, 12 de octubre de 2014
Visitar página
http://www.guiadelocio.com/a-fondo/10-imprescindibles-del-museo-arqueologico-nacional
Para el lunes 20
El Gallo Despertador
Kikirikí,
estoy aquí,
decía el gallo
Colibrí.
El gallo Colibrí
era pelirrojo,
y era su traje
de hermoso plumaje.
Kikirikí.
Levántate campesino,
que ya está el sol
de camino.
—Kikirikí.
Levántate labrador,
despierta con alegría,
que viene el día.
—Kikiriki.
Niños del pueblo
despertad con el ole,
que os esperan en el «cole».
El pueblo no necesita reloj,
le vale el gallo despertador.
Gloria Fuertes
Kikirikí,
estoy aquí,
decía el gallo
Colibrí.
El gallo Colibrí
era pelirrojo,
y era su traje
de hermoso plumaje.
Kikirikí.
Levántate campesino,
que ya está el sol
de camino.
—Kikirikí.
Levántate labrador,
despierta con alegría,
que viene el día.
—Kikiriki.
Niños del pueblo
despertad con el ole,
que os esperan en el «cole».
El pueblo no necesita reloj,
le vale el gallo despertador.
Gloria Fuertes
miércoles, 8 de octubre de 2014
Entrar en la página
http://www.man.es/man/home
¿Qué es el MAN?
¿Dónde está?
¿Cuándo se fundó?
Algunas de sus piezas principales son...
¿Cómo ha ido cambiando?
¿Qué es el MAN?
¿Dónde está?
¿Cuándo se fundó?
Algunas de sus piezas principales son...
¿Cómo ha ido cambiando?
Para el lunes 13 de octubre
Anoche cuando dormía
Anoche cuando dormía
soñé ¡bendita ilusión!
que una fontana fluía
dentro de mi corazón.
Dí: ¿por qué acequia escondida,
agua, vienes hasta mí,
manantial de nueva vida
en donde nunca bebí?
Anoche cuando dormía
soñé ¡bendita ilusión!
que una colmena tenía
dentro de mi corazón;
y las doradas abejas
iban fabricando en él,
con las amarguras viejas,
blanca cera y dulce miel.
Antonio Machado
Anoche cuando dormía
soñé ¡bendita ilusión!
que una fontana fluía
dentro de mi corazón.
Dí: ¿por qué acequia escondida,
agua, vienes hasta mí,
manantial de nueva vida
en donde nunca bebí?
Anoche cuando dormía
soñé ¡bendita ilusión!
que una colmena tenía
dentro de mi corazón;
y las doradas abejas
iban fabricando en él,
con las amarguras viejas,
blanca cera y dulce miel.
Antonio Machado
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